腦神經科學告訴我們不要對自己做這四件事情。第一，我永遠不會貶低我自己，就連自己的玩笑都不會開。你的大腦無法分辨自我調侃，他只會聽到你說的話。所以你不斷重復的語言最終會成爲你的現實。一個人的核心身分是在細語當中形成的，所以當你一直在說我不行，我不夠好的時候，你的潛意識就會自動化的把它當真。第二，我從來不會去尋求別人的認同，無論是來自於朋友家人還是任何人。因爲到頭來你才是你自己生命當中唯一的實相。所以如果你是根據別人的眼光來去打造你的生命，你所過的不是生活，你只是在表演。那這樣一來呢，你將永遠無法找到內在的平靜。第三，如果有人拿我不當回事，你將直接把它從我的生命當中移除。你的神經系統會透過重復性而得到學習。所以如果你長期允許別人不把你當回事，你的大腦自然就認爲你真的不是一回事。即使你內在可能知道自己的價值，可是外來的反饋卻造成了你生理的混淆。長時間的輸入最終會變成你的默認。第四，我不會只把價值建立在外表。美其實是一種能量，它是建立在一個人是否內外一致的狀態。自信遠比五官更有穿透力。我看過太多外表美麗可是靈魂不安的人漸漸失去光彩，也看過一些外表平凡可是總能吸引衆人目光的光圈，因爲那股吸引力是源自於內在強大的氣場。真正的蛻變是發生在你的神經系統裏面的，而你的神經系統會透過你每一分每一秒的選擇而塑造形成。

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