Nhiều lúc, sự lo lắng và bối rối trong cuộc sống đến từ việc đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân. Khi không hoàn thành được kỳ vọng, chúng ta sẽ cảm thấy thất vọng, chán nản và lo âu. Thực tế, chúng ta không cần phải có kỳ vọng quá cao về cuộc sống: đi đến đâu thì nói đến đó, đừng để một mục tiêu cao vời treo lơ lửng. Khi sự việc chưa xảy ra, ta đã ở trong tình trạng tiêu hao năng lượng cực độ. Đừng bao giờ suy nghĩ về những việc sẽ xảy ra sau hai giờ nữa hay cách tám km nữa, đừng tham vọng quá cao, đừng đặt ra những mục tiêu không thực tế. Chúng ta, những người bình thường, chỉ cần sống trong một cuộc sống ổn định, mở rộng thế giới tinh thần của mình, miễn là có sự cải thiện dần dần. Đừng quá phủ nhận bản thân, đừng chấp nhận sự phủ nhận của thế giới đối với bạn, càng không nên tự phủ nhận mình. Thời trẻ, thường do những trải nghiệm trong cuộc sống và biến cố trong quá trình trưởng thành khiến bản thân rơi vào trạng thái mâu thuẫn, muốn đạt được thành công nhưng lại không tự tin, sợ thất bại. Khi mở rộng tầm nhìn qua việc đọc sách, nâng cao trí tuệ và làm phong phú kiến thức của mình, bạn sẽ thực sự Thả sự tiêu hao này.