Khoa học thần kinh não cho chúng ta biết không nên làm bốn điều này với bản thân. Thứ nhất, tôi sẽ không bao giờ hạ thấp bản thân, ngay cả khi đùa cợt về chính mình. Não bộ của bạn không thể phân biệt giữa tự trào phúng, nó chỉ nghe những gì bạn nói. Vì vậy, ngôn ngữ bạn lặp đi lặp lại cuối cùng sẽ trở thành thực tế của bạn. Danh tính cốt lõi của một người được hình thành trong những lời thì thầm, vì vậy khi bạn luôn nói "tôi không thể", "tôi không đủ tốt", tiềm thức của bạn sẽ tự động coi đó là sự thật. Thứ hai, tôi sẽ không bao giờ tìm kiếm sự công nhận từ người khác, dù là từ bạn bè, gia đình hay bất kỳ ai. Bởi vì cuối cùng, bạn mới là thực tại duy nhất trong cuộc sống của chính mình. Vì vậy, nếu bạn xây dựng cuộc sống của mình dựa trên ánh mắt của người khác, cuộc sống bạn đang sống không phải là cuộc sống, bạn chỉ đang diễn xuất. Điều này có nghĩa là, bạn sẽ mãi mãi không thể tìm thấy sự bình yên bên trong. Thứ ba, nếu có ai đó không coi tôi ra gì, tôi sẽ lập tức loại bỏ họ khỏi cuộc sống của mình. Hệ thần kinh của bạn sẽ học hỏi thông qua sự lặp lại. Vì vậy, nếu bạn lâu dài cho phép người khác không coi trọng bạn, não bộ của bạn tự nhiên sẽ cho rằng bạn thực sự không có giá trị. Dù bên trong bạn có thể biết giá trị của mình, nhưng phản hồi từ bên ngoài lại gây ra sự nhầm lẫn về sinh lý của bạn. Sự đầu vào kéo dài cuối cùng sẽ trở thành mặc định của bạn. Thứ tư, tôi sẽ không chỉ xây dựng giá trị dựa trên vẻ bề ngoài. Vẻ đẹp thực ra là một loại năng lượng, nó được xây dựng dựa trên trạng thái hòa hợp giữa bên trong và bên ngoài của một người. Sự tự tin có sức thuyết phục hơn nhiều so với ngoại hình. Tôi đã thấy quá nhiều người có vẻ đẹp bề ngoài nhưng tâm hồn bất an dần mất đi ánh sáng, cũng như đã thấy những người có vẻ ngoài bình thường nhưng luôn thu hút ánh nhìn của mọi người, bởi vì sức hấp dẫn đó bắt nguồn từ một trường năng lượng mạnh mẽ bên trong. Sự biến chuyển thực sự xảy ra trong hệ thần kinh của bạn, và hệ thần kinh của bạn sẽ được hình thành qua từng sự lựa chọn của bạn từng giây từng phút.