多くの場合、生活の中での不安や迷いは、自分自身に対する期待値が高すぎることに起因しています。期待を達成できなかったときには、失望、落胆、不安を感じることになります。実際には、私たちは生活に対してあまり高い期待を抱く必要はありません。どのステップにいるかを見ながら次のステップを考え、高い目標を掲げておかないようにしましょう。何かが起こる前から極度の内耗に陥ることは避けるべきです。2時間後や8キロ先のことを考えるのはやめましょう。高望みをせず、現実的でない目標を設定しないでください。普通の私たちは安定した生活の中で精神世界を広げていけばいいのです。少しずつ良くなっていればそれで良いのです。自分を過度に否定せず、この世界からの否定も受け入れず、自己否定をしてはいけません。若い頃、生活の経験や成長の中での変化により、矛盾した状態に置かれることがあります。成功を求めながら自信が持てず、失敗を恐れることもあります。しかし、読書を通じて視野を広げ、知恵を高め、知識を豊かにすることで、内耗を本当にドロップさせることができるでしょう。