Esta história pode ajudar alguns realizadores excessivos obcecados pelo esforço.
No final de janeiro deste ano, após cinco anos de altos e baixos no campo da mídia cripto, passei por mais uma reprovação pública e percebi que havia "travado". O meu sistema mental parecia ter colapsado, e eu me sentia exausto.
Então eu fui embora. Para ser sincero, não tenho certeza se voltarei. Felizmente, curei meu esgotamento e minha mente se elevou. Aqui quero compartilhar um pouco do meu processo de cura.
Reiniciar
O primeiro passo é cruel, mas necessário: eu rompi todos os compromissos.
Não há gravações de podcasts, não há reuniões, não há trabalho. Eu cancelei todos os compromissos, decepcionei os parceiros e deixei as oportunidades escorregarem. Eu limpei a agenda dos próximos 90 dias.
Esta não é uma escolha corajosa e racional, mas sim um "aviso de chamada de margem" emocional. Sei que parar tudo será doloroso, mas tenho que fazê-lo. No momento em que atingi o fundo, o sistema desligou automaticamente.
Se você é um "lutador", entende este padrão: alta perseverança + baixa preferência temporal = um ciclo infinito de luta incansável. Não fique preso, abrace o reinício. O progresso é cíclico, permita-se encerrar um ciclo ativamente, em vez de esperar que o sistema desligue forçadamente.
Atualização
Agora tenho tempo para diagnosticar "vulnerabilidades" e corrigi-las uma a uma. Mudei para o "modo de alta autonomia" e comecei a agir.
1. Eu passei muito tempo online → Eu deletei todos os aplicativos
Eu não consigo resistir a verificar as redes sociais, preços, Discord ou Telegram a cada 15 minutos. Isso é dependência de dopamina: a pressão da "sensação de urgência", o medo de "perder a oportunidade" e o cansaço de "obter reconhecimento do grupo movido por algoritmos". O ciclo repetitivo de "números subindo = novo paradigma! números descendo = golpe!" faz com que meu cérebro fique barulhento e agitado dia após dia.
Então, tratei de mim mesmo como trataria uma criança: estabeleci limites para o uso da tela, não olhei gráficos, não li notícias, não usei redes sociais. Apaguei implacavelmente todos os aplicativos. Assim, uma semana após Trump lançar o Meemcoin, soube dessa notícia através de amigos offline. Descobri que o mundo não desmoronou por causa disso.
Nos primeiros dias parecia que estava a desintoxicar, mas rapidamente voltei ao normal. O meu cérebro finalmente acalmou e consegui pensar novamente.
2, Eu me perdi → Eu tracei um novo mapa de riqueza
"Liberdade" foi a razão pela qual iniciei a minha jornada Bankless, e as criptomoedas são o "escape pod" para fugir do sistema disciplinar. Mas não sei quando me prendi aos gráficos de preços. Esqueci-me de me satisfazer; uma vez atingido um determinado número, o objetivo automaticamente recua. Estou adicionando zeros à minha conta, mas estou perdendo tudo o que é mais importante: falta de tempo, relações distantes, mente dispersa, corpo fraco.
Todas as manhãs, uma pergunta passa pela minha mente: "Por que estou a fazer isto?" Quando o GPS interior continua a reprogramar a rota, isso significa que o mapa já está desatualizado.
Então eu redefini "riqueza". As "cinco tipos de riqueza" propostas por Sahil Bloom me deram uma nova estrutura: tempo, social, espiritual, físico e financeiro. Uma vida boa exige equilíbrio entre essas cinco riquezas. Fiz uma reflexão: em quais áreas estou investindo demais? Quais estão à beira da "falência"?
Desenhei um novo mapa: definir objetivos, hábitos, sistemas e ciclos de feedback, investindo regularmente naqueles "baldes de riqueza" que estão "à beira da exaustão". Eu e a minha esposa definimos a nossa "quantidade suficiente"; quando atingirmos esse número, o capital excedente será usado para outras formas de riqueza. O dinheiro é uma ferramenta, não o jogo em si.
O resultado é um sistema vivo: quando me desvio do caminho, o "painel" emite um alerta e eu faço a correção automaticamente. Este novo mapa é a parte com o maior ROI (Retorno sobre Investimento) de todo o processo de reinício.
3, Estou exausto → Eu parei de trabalhar
As obrigações aumentam de custo como as abas abertas no navegador, as cem coisas que prometi ao longo dos anos esgotaram meus "recursos do sistema". A ilusão do "super realizador" me fez acreditar em três mentiras:
Só eu posso fazer isto;
Se eu não fizer, as coisas não serão concluídas;
Estar ocupado é uma coisa boa
Desligado por 30 dias, provou-se que era exatamente o oposto. David Hoffman manteve o podcast a funcionar, a Bankless Ventures continuou a investir, as faturas continuaram a ser emitidas, a receita continuou a entrar, e o boletim informativo continuou a ser enviado. O mundo continuou a girar, o que significa que eu pude cortar sem peso as "coisas não essenciais".
Agora opero segundo o princípio da "contabilidade de energia": se o consumo de uma tarefa for maior do que o retorno, delego, automatizo ou elimino. Restam-me apenas dois papéis centrais: narrador e alocador de capital, ambos pertencentes ao meu "domínio de talento".
Atualizar para a versão 2.0
Reiniciar deu-me espaço, o mapa deu-me direção, e o desapego deu-me foco. Este é o meu script de instalação 2.0. Este tempo de inatividade valeu a pena.
Quanto ao futuro, dar um passo atrás permitiu-me ver claramente o estado das criptomoedas, do Ethereum, e a tendência da IA a varrer o mundo. Estes são todos tópicos que mal posso esperar para explorar nos próximos meses.
Viver nesta época é uma grande sorte. Ainda estamos na vanguarda, ainda estamos a fazer "tecnologia livre", a construir riqueza verdadeira.
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Bankless Co-founder: A reboot cured my mental burnout
Escrito por: Ryan Adams
Compilado por: Luffy, Foresight News
Esta história pode ajudar alguns realizadores excessivos obcecados pelo esforço.
No final de janeiro deste ano, após cinco anos de altos e baixos no campo da mídia cripto, passei por mais uma reprovação pública e percebi que havia "travado". O meu sistema mental parecia ter colapsado, e eu me sentia exausto.
Então eu fui embora. Para ser sincero, não tenho certeza se voltarei. Felizmente, curei meu esgotamento e minha mente se elevou. Aqui quero compartilhar um pouco do meu processo de cura.
Reiniciar
O primeiro passo é cruel, mas necessário: eu rompi todos os compromissos.
Não há gravações de podcasts, não há reuniões, não há trabalho. Eu cancelei todos os compromissos, decepcionei os parceiros e deixei as oportunidades escorregarem. Eu limpei a agenda dos próximos 90 dias.
Esta não é uma escolha corajosa e racional, mas sim um "aviso de chamada de margem" emocional. Sei que parar tudo será doloroso, mas tenho que fazê-lo. No momento em que atingi o fundo, o sistema desligou automaticamente.
Se você é um "lutador", entende este padrão: alta perseverança + baixa preferência temporal = um ciclo infinito de luta incansável. Não fique preso, abrace o reinício. O progresso é cíclico, permita-se encerrar um ciclo ativamente, em vez de esperar que o sistema desligue forçadamente.
Atualização
Agora tenho tempo para diagnosticar "vulnerabilidades" e corrigi-las uma a uma. Mudei para o "modo de alta autonomia" e comecei a agir.
1. Eu passei muito tempo online → Eu deletei todos os aplicativos
Eu não consigo resistir a verificar as redes sociais, preços, Discord ou Telegram a cada 15 minutos. Isso é dependência de dopamina: a pressão da "sensação de urgência", o medo de "perder a oportunidade" e o cansaço de "obter reconhecimento do grupo movido por algoritmos". O ciclo repetitivo de "números subindo = novo paradigma! números descendo = golpe!" faz com que meu cérebro fique barulhento e agitado dia após dia.
Então, tratei de mim mesmo como trataria uma criança: estabeleci limites para o uso da tela, não olhei gráficos, não li notícias, não usei redes sociais. Apaguei implacavelmente todos os aplicativos. Assim, uma semana após Trump lançar o Meemcoin, soube dessa notícia através de amigos offline. Descobri que o mundo não desmoronou por causa disso.
Nos primeiros dias parecia que estava a desintoxicar, mas rapidamente voltei ao normal. O meu cérebro finalmente acalmou e consegui pensar novamente.
2, Eu me perdi → Eu tracei um novo mapa de riqueza
"Liberdade" foi a razão pela qual iniciei a minha jornada Bankless, e as criptomoedas são o "escape pod" para fugir do sistema disciplinar. Mas não sei quando me prendi aos gráficos de preços. Esqueci-me de me satisfazer; uma vez atingido um determinado número, o objetivo automaticamente recua. Estou adicionando zeros à minha conta, mas estou perdendo tudo o que é mais importante: falta de tempo, relações distantes, mente dispersa, corpo fraco.
Todas as manhãs, uma pergunta passa pela minha mente: "Por que estou a fazer isto?" Quando o GPS interior continua a reprogramar a rota, isso significa que o mapa já está desatualizado.
Então eu redefini "riqueza". As "cinco tipos de riqueza" propostas por Sahil Bloom me deram uma nova estrutura: tempo, social, espiritual, físico e financeiro. Uma vida boa exige equilíbrio entre essas cinco riquezas. Fiz uma reflexão: em quais áreas estou investindo demais? Quais estão à beira da "falência"?
Desenhei um novo mapa: definir objetivos, hábitos, sistemas e ciclos de feedback, investindo regularmente naqueles "baldes de riqueza" que estão "à beira da exaustão". Eu e a minha esposa definimos a nossa "quantidade suficiente"; quando atingirmos esse número, o capital excedente será usado para outras formas de riqueza. O dinheiro é uma ferramenta, não o jogo em si.
O resultado é um sistema vivo: quando me desvio do caminho, o "painel" emite um alerta e eu faço a correção automaticamente. Este novo mapa é a parte com o maior ROI (Retorno sobre Investimento) de todo o processo de reinício.
3, Estou exausto → Eu parei de trabalhar
As obrigações aumentam de custo como as abas abertas no navegador, as cem coisas que prometi ao longo dos anos esgotaram meus "recursos do sistema". A ilusão do "super realizador" me fez acreditar em três mentiras:
Desligado por 30 dias, provou-se que era exatamente o oposto. David Hoffman manteve o podcast a funcionar, a Bankless Ventures continuou a investir, as faturas continuaram a ser emitidas, a receita continuou a entrar, e o boletim informativo continuou a ser enviado. O mundo continuou a girar, o que significa que eu pude cortar sem peso as "coisas não essenciais".
Agora opero segundo o princípio da "contabilidade de energia": se o consumo de uma tarefa for maior do que o retorno, delego, automatizo ou elimino. Restam-me apenas dois papéis centrais: narrador e alocador de capital, ambos pertencentes ao meu "domínio de talento".
Atualizar para a versão 2.0
Reiniciar deu-me espaço, o mapa deu-me direção, e o desapego deu-me foco. Este é o meu script de instalação 2.0. Este tempo de inatividade valeu a pena.
Quanto ao futuro, dar um passo atrás permitiu-me ver claramente o estado das criptomoedas, do Ethereum, e a tendência da IA a varrer o mundo. Estes são todos tópicos que mal posso esperar para explorar nos próximos meses.
Viver nesta época é uma grande sorte. Ainda estamos na vanguarda, ainda estamos a fazer "tecnologia livre", a construir riqueza verdadeira.