150 دقيقة من التمارين؟ 2 لتر من الماء؟ 8 ساعات من النوم؟ يقول الخبراء إن هذه أهداف جيدة - لكنها ليست قواعد صارمة. جسمك يعرف ما يحتاجه، وعدم الوصول إلى معيار بين الحين والآخر لن يضر.
الأهم هو بناء عادات مستدامة والتخلي عن الشعور بالذنب لعدم القيام بكل شيء بشكل مثالي كل يوم.
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
قواعد الصحة مع فليكس: ماذا يعتقد الخبراء حقًا
150 دقيقة من التمارين؟ 2 لتر من الماء؟ 8 ساعات من النوم؟ يقول الخبراء إن هذه أهداف جيدة - لكنها ليست قواعد صارمة. جسمك يعرف ما يحتاجه، وعدم الوصول إلى معيار بين الحين والآخر لن يضر.
الأهم هو بناء عادات مستدامة والتخلي عن الشعور بالذنب لعدم القيام بكل شيء بشكل مثالي كل يوم.